蜂蜜有哪些营养保健作用 1、避免疲惫，补精强性 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以迅速被人体吸取利用，协助人们很快避免疲惫，强化体力和耐力，人体疲惫时服用蜂蜜，15分钟就可显著避免疲惫症状。脑力劳动者和休息时间的人在工作的时候喝杯蜂蜜水能让精力更加丰沛。

运动前后也可以喝些蜂蜜，不但能让人体正处于更佳的状态，还可以减轻运动产生的疲惫。蜂蜜里含有的果糖还有确保男性性功能的起到，因为精液中所含果糖成分，补足蜂蜜就相等于给精子补足营养物质，蜂蜜被人体吸取后不仅能补精，而且能很快避免性生活的疲惫。婚后的男士或性事较多的男士不妨给自己打算一瓶蜂蜜维修一下。2、蜂蜜是爱情的抗菌消炎药 蜂蜜是世界上唯一会贪腐变质的食品。

1913年美国考古学家在埃及金字塔古墓中找到了一坛蜂蜜，经检验，这坛蜂蜜是3300多年前的，但却一点都没有变质，仍然可以食用，可见蜂蜜的抗菌能力有多强。如果皮肤损坏有伤口，可以涂抹上一些蜂蜜来减低疼痛，避免病毒感染，增进伤口。比如得口腔溃疡了，就可以在溃疡面上涂点蜂蜜，如果能再行把溃疡面上的白色物质擦掉再行涂抹效果就更佳了。

3、30克蜂蜜让肠道畅通一整天 蜂蜜润肠通便的功效尽人皆知，之所以有这样的起到是因为蜂蜜能调节胃酸黏液，减少肠蠕动，延长呕吐时间。习惯性咳嗽的人可以早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天，小便就畅通了。

蜂蜜不仅导泻效果好，而且没任何副作用，还能为身体获取营养，不利身体健康，一举多得。但一定无法因为装病而过量服用，否则不会泻肚。

4、健血管降血压 有心脑血管疾病的人得常常喝蜂蜜。蜂蜜中的糖分能增进心血管的血管收缩，提高心脏冠状血管和血液循环状况，提高心肌功能，调节血压。心脏病患者每天喝50~140克蜂蜜，1~2个月内病情可以提高，以后每天可以保护环境到20~25克，长年坚决能提高体质。

高血压的人，每天早晚喝一杯蜂蜜水，能起着降血压的起到。我了解一个做到编辑的朋友，她家的一个亲戚几年前得了脑血栓，救治过来后说出有些不利索。

医生建议他每天都要喝蜂蜜，他就每年必要跟蜂农买好几桶蜜，天天喝，结果这些年身体仍然维持得很好，老病一次都没犯过。但是在这里我也警告一句，还是建议大家卖加工处置好的蜜，这样的蜜杂质较少，不更容易引发过敏等问题。

5、百部蜂蜜膏，对付各种腹痛 蜂蜜可润肺，具备一定的化痰起到，肺燥热咳的人可把甜梨去皮核，小块薄片，蒸上蜂蜜不吃，每天不吃几次，一星期热咳的症状就消失了。或者也可以制做百部蜂蜜粉来化痰，用百部30克煎汤，把汁液推倒在60克蜂蜜上，用小火煮沸，溶制备膏状就可以了，每次所取一匙蜜膏用热水冲化了喝掉。

特了百部的蜜膏化痰效果更胜一筹，因为百部是润肺化痰的要药，《录十全方》中说道它能治暴咳，《千金要方》中说道它能清领幸咳，都是把它煮浓汁服用。和润肺化痰的蜂蜜一起对肺虚幸咳、干咳、喉干，或肺痨腹痛疗效较佳。

用作化痰时大家最差选枇杷蜜。有肺结核、气管炎、鼻炎、支气管炎、咽炎和气喘的人也可搭配蜂蜜来辅助化疗。大家都告诉鼻炎十分固执，无法根治，空气质量好转造成现代人患鼻炎的更加多，咳嗽、流鼻涕，苦不堪言，影响形象，耽搁工作。

我们楼上的一个小伙子说道他罪起鼻炎来的时候呕吐能埸打二十几个，鼻涕像关严加的水龙头，一滴滴混浊地滴下来，擤也擤不净，木栅也木栅不了，整夜整夜睡不着慧，回答我是不是什么好方法治治，我让他去卖瓶蜂蜜，再买个排出器，把10%的蜂蜜水溶液放入排出器使其雾化后排出呼吸道，咽壁发干的感觉一会就消失了，黏膜显得湿润了，脓性黏液暂停，所有呼吸困难的感觉迅速就减低了。6、效果好又低廉的蜂蜜面膜 青春美貌对多数女性来说是比生命还最重要的，所以她们舍不得花上大把银子换瓶瓶罐罐的护肤美容产品。只不过有更加精彩更加身体健康更加省钱的方法能让女人更加美丽，就是内服特外用蜂蜜法。

蜂蜜能增进血液循环，强化皮肤弹性、韧性。内服很非常简单，外用可以制做几款面膜。怕麻烦的美女可以用蜂蜜特两三倍水溶解后，每天涂敷到面部，美容10分钟，增进蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中，然后洗涤。

可以避免痤疮，防止宽青春痘。或者打一只新鲜鸡蛋，特一匙蜂蜜加热均匀分布涂抹到脸上，待大自然风干后，用清水洗涤。

每周一次，你不会找到皮肤更加细致，皱纹也较少了。不怕困难的美女可以做份甘油蜂蜜面膜，一份蜂蜜，半份甘油，三份水，特适度面粉调和后，每次在脸上的屋20分钟左右，再行用清水洗涤，某种程度有给肌肤减龄的效果。

冬季皮肤干裂，用什么防裂粉都不如用一点蜂蜜调水涂抹到皮肤上更加天然，更加有效地。7、老人和小孩的好食物 老人和孩子是两类最应当补足营养，又不过于更容易吸取营养的人群，因为他们的脾胃功能都较为很弱，所以在中选补养品的时候要特别注意。蜂蜜有增进生长发育和减缓凋亡的起到。体弱多病，体质较好的儿童可以在饮食中多重新加入些蜂蜜。

吃加蜂蜜食物的幼儿和吃加砂糖食物的幼儿比起，长得慢，皮肤光泽度低，且较少患痢疾、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病。但蜂蜜不过于合适太小的孩子不吃，怎么也得一岁以后再行认识较为好。而苏联学者的一项百岁老人的调查也很有意思。学者调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与经常不吃蜂蜜有关。

蜂蜜增进长寿的机制比较复杂，是对人体的综合调理，而不是非常简单地起到于某个器官。德国人还把蜂蜜称作“老年人的牛奶”。

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